Kulak Çınlaması Neden Olur? Tinnitus Nasıl Geçer?

Kulaklarınızda sürekli bir çınlama duyuyor musunuz? Ya da belki bir uğultu, kükreme veya tıslama? Herhangi bir dış uyaran olmaksızın bu ses algısı Kulak Çınlama (Tinnitus) olarak bilinir ve nüfusun yaklaşık yüzde 15 ila 20’sini etkiler.

Ancak, Kulak Çınlaması tıbbi bir durum değildir. İşitme kaybı veya kulağa travma gibi altta yatan bir sorunun belirtisidir. Şu anda Kulak Çınlama (Tinnitus) için bir tedavi olmamakla birlikte, Kulak Çınlamanızı (Tinnitus) yönetmenin birkaç yolu vardır. Bu ipuçları, hem Kulak Çınlama (Tinnitus) ile başa çıkmanıza yardımcı olmak hem de hayatınızdan tam anlamıyla zevk almak için tasarlanmıştır.

Kulak Çınlama (Tinnitus) İpucu-1: Arka plan gürültüsünden yararlanınKulak Çınlamada (Tinnitus) anında rahatlama,radyoyu açmak kadar basit olabilir. Daha fazla gürültü eklemek mantığa aykırı görünebilir ancak, sessiz bir ortamda olmak, kulak çınlamasıyla ilgili seslere odaklanma olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir. Hafif müzik veya doğa sesleri gibi bazı arka plan gürültülerini eklemek, dikkatinizi Kulak Çınlamadan (Tinnitus) uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.

Kulak Çınlama (Tinnitus) İpucu-2: Stresi ve kaygıyı azaltınStres ve anksiyete, kulak çınlamanızı daha da kötüleştirebilir, bu nedenle etkilerini olabildiğince en aza indirmek önemlidir. Kulak Çınlamanızı (Tinnitus)rahatlatmak ve tedavi etmek için derin nefes alma, farkındalık, meditasyon veya yoga gibi teknikleri kullanabilirsiniz. Benzer şekilde, düzenli egzersiz, stres giderici olarak yardımcı olur ve genel sağlığınızı artırır. Yine de, Kulak Çınlama (Tinnitus) tedavinizin mutlaka yüksek etkili olması gerekmez. Dışarıda basit bir yürüyüşün kulak çınlamanızın neden olduğu stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabileceğini görebilirsiniz.

Kulak Çınlama (Tinnitus) İpucu-3: Diyet Bazı insanlar diyetleri ile kulak çınlaması semptomları arasında bir ilişki olduğunu bildiriyor. Bilim henüz yerleşmemiş olsa da; alkol, nikotin, kafein veya yüksek şekerli yiyecekler tüketmenin, kulak çınlamanızı nasıl deneyimlediğiniz üzerinde bir etkisi olabilir. Durumun bu olabileceğinden şüpheleniyorsanız, olası sorun çıkarıcıyı birkaç hafta diyetinizden çıkarmayı deneyin.

Spesifik bir tür Kulak Çınlama (Tinnitus), kan damarlarıyla yakından bağlantılıdır. Yüksek tansiyon, bu tür kulak çınlaması semptomlarını daha belirgin hale getirebilir. Düzenli egzersizle birlikte yemek seçimleri, kan basıncını ve Kulak Çınlama (Tinnitus) semptomlarının şiddetini düşürmeye yardımcı olabilir.

Kulak Çınlama (Tinnitus) İpucu-4: TerapiTinnitus semptomlarını ve bunların yaşamınız üzerindeki etkilerini en aza indirmeye yardımcı olacak birkaç tedavi seçeneği vardır. Davranış terapileri, kulak çınlamasına karşı duygusal tepkinizi hedefler ve öfke veya depresyon gibi olumsuz duygusal tepkileri ortadan kaldırmayı amaçlar. Bu terapilerden en popüler olanı bilişsel davranışçı terapi veya kısaca BDT olarak adlandırılır. Olumsuz düşünce kalıplarını ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve genelyaşam kalitesinde bir artışa yol açabilir. Tinnitusu tedavi etmek için kullanılan diğer davranışsal terapi teknikleri arasında kabul ve bağlılık terapisi (ACT),tinnitus aktiviteleri tedavisi (TAT), tinnitus yeniden eğitim terapisi (TRT) ve progresif tinnitus yönetimi (PTM) bulunur.

Ses terapisi, kulak çınlaması semptomlarını tedavi etmek için harici seslerin kullanılmasıdır. Genel olarak, kulak çınlaması için ses terapisini kullanmak için iki farklı yaklaşım vardır. Maskeleme, tinnitus semptomlarını örtmek veya bastırmak için sesin kullanılmasıdır ve alışkanlık, beyni kulak çınlamasını görmezden gelmek için yeniden eğitmek için – genellikle davranışsal terapi ile birlikte – sesin kullanılmasıdır.

Tinnitus maskelemeli işitme cihazları, en yaygın ve etkili ses maskeleme cihazlarından biridir. Tinnitus maskeleme özellikleri olmasa bile, some hastalar işitme cihazı kullanmanın normalde kulak çınlamasının şiddetini azalttığını bildirmektedir. İşitme cihazına ihtiyacınız yoksa, piyasada bulunan birçok özel ses maskeleme cihazından veya mevcut uygulamalardan birini düşünmek isteyebilirsiniz. Bu cihazlar, tinnitus semptomlarını örtmek için genellikle sakinleştirici sesler veya bir tür beyaz, pembe veya kahverengi gürültü kullanır.

Kulak Çınlama (Tinnitus) İpucu-5: Destek grupları Bazı kuruluşlar, tinnitus ile ilgili destek gruplarını tüm ülkede, hatta bazılarını çevrimiçi olarak yönetmektedir. Tinnitus ile yaşayan diğer insanlarla bağlantı kurarak, durumunuz hakkında bir bakış açısı elde edebilir, en son tedavi seçeneklerinden haberdar olabilir ve duygusal destek bulabilirsiniz. Topluluğunuzdaki bir destek grubunu araştırmayı düşünün; günlük yaşamınızı etkileyen sağlık sorunları ile uğraşırken sayılarda güç bulmak oldukça yaygındır.

Kulak Çınlama (Tinnitus) Türleri

Kulak Çınlama (Tinnitus) Türleri-1: Subjektif Kulak ÇınlamasıSebepler ve semptomlar Bu tür bir kulak çınlaması sadece onu yaşayan kişi tarafından duyulabilir ve geçici veya kronik olabilir. Ses hissi bir kulakta, her iki kulakta veya başın hemen ortasında algılanabilir. Ses her zaman aynı olabilir veya sürekli değişen birden fazla ses olabilir. Bu, en yaygın kulak çınlaması türüdür ve çoğunlukla işitme kaybı ile birlikte görülmektedir.

İşitme kaybı dışındaki öznel kulak çınlaması için yaygın risk faktörleri şunları içerir:

• Gürültüye maruz kalma
• Sigara içmek
• Diyabet

Kulakla ilgili olabilecek öznel tinnitus için daha az yaygın risk faktörleri şunları içerir:

• Meniere hastalığı
• Temporomandibular eklem hastalığı
• Akustik nöroma
• Kafa yaralanması

İnsanların belirli ilaçlardan öznel tinnitus yaşaması da yaygındır. Birçok ilaçvarken olabilecek bir yan etki olarak tinnitus listelemek, ilaçları alan tüm insanlar kulak çınlaması yaşayacak demek değildir, bunu not etmekönemlidir. En yaygın olanları şunları içerir:

• Steroid olmayan antienflamatuvar ilaçlar (NSAIDS) – Aspirin, ibuprofen ve naproksen, genellikle ağrı kesici olarak kullanılan reçetesiz ilaçlardır.
• Aminoglikozid antibiyotikler – Hayatı tehdit eden hastalıkları tedavi etmek için kullanılır.
• Diüretikler – Hipertansiyon (yüksek tansiyon) tedavisinde kullanılır.
• Kemoterapötik ajanlar – Belirli kanser türleriyle savaşmak için kullanılır.
• Kinin – Sıtma tedavisinde kullanılır.
• Antidepresanlar

Kulak Çınlama (Tinnitus) Türleri-2: Objektif Kulak ÇınlamasıSebepler ve semptomlar Bu tür bir kulak çınlaması yalnızca onu yaşayan kişi tarafından duyulmaz, aynı zamanda çoğunlukla başkası tarafından da duyulabilir. Genellikle, kişinin kulak dokusunun yakınında kan akışı veya nabzı ile ritim içinde düzenli bir nabız sesi olarak duyulur. Neyse ki, işitme cihazları dahil, kulak çınlamanızı yönetmek için çeşitli tedavi seçenekleri vardır. Tinnitustan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, detaylı bir bilgi için CMR işitme merkezlerinden bir randevu ayarlayın.

Kulak Çınlama (Tinnitus) Sıkça Sorulanlar

Kulak Çınlama (Tinnitus) nedir? Kulak Çınlama’yı (Tinnitus), çevrede hiçbir ses kaynağı yokken kulaklarınızda ortaya çıkan sinir bozucu bir ses olarak tanımlayabiliriz. Kulak Çınlama (Tinnitus), genellikle işitme kaybı, gürültüye maruz kalma veya tıbbi olarak bir şeyin yanlış olabileceği gibi bir dizi semptomların belirtisi olarak ortaya çıkar. Subjektif Kulak Çınlama (Tinnitus), yalnızca onu deneyimleyen kişinin duyabileceği bir sesin algılanmasıdır ve yakınlarda onu açıklayabilecek başka bir ses kaynağı olmadığında ortaya çıkar. Bir kulakta veya her iki kulakta görünebilen, sürekli veya aralıklı olabilen, tiz veya alçak sesli olabilen sinir bozucu bir sestir. Çoğu insan kulak çınlamasını kulaklarda “çınlama” olarak düşünür ve tanımlar, ancak gerçek şu ki tinnitus “uğultu”, “kükreme”, “tıklama”, “acele” ve “tıslama” gibi bir dizi seste ortaya çıkabilir. Bazı insanlar için kulak çınlaması sıkıntıya neden olur ve kişinin duygusal ve fiziksel refahına zarar verebilir.

Kulak Çınlama (Tinnitus) ne kadar yaygındır? Kulak Çınlama (Tinnitus), yetişkinlerin neredeyse %10-15’ini etkileyen oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Bunun en önemli nedeni de çevre gürültülerinin ve iş hayatındaki gürültülerin yoğun biçimde artması olarak söyleyebiliriz.

Kulak Çınlamanın (Tinnitus) nedeni nedir? Kulak Çınlama (Tinnitus) başlı başına bir durum değildir. Aksine, Kulak Çınlama (Tinnitus), altta yatan bir durumun belirtisidir. Kulak Çınlamaya (Tinnitus) neden olabilecek bir dizi durum vardır. Bu nedenle Kulak Çınlama (Tinnitus) yaşadığınızı düşünüyorsanız bir KBB Uzmanına veya Odyoloji bölümünde bir Odyoloğa danışmanız önemlidir.

Kulak Çınlama (Tinnitus) kaybolur mu? Çoğu insan, yaşamlarının bir noktasında, genellikle gürültülü bir ortama uzun süre maruz kaldıktan sonra veya ani, aşırı derecede yüksek bir sesin ardından kısa bir süre kulak çınlaması yaşar. Bununla birlikte, bazı kişiler saatler veya günler içinde kaybolmayan kalıcı kulak çınlaması yaşarlar.

Kulak Çınlama (Tinnitus) neye benziyor? Kulak Çınlama (Tinnitus) ile ilgili olarak, insanların duyduğu yaygın sesler arasında; zil, kükreme ve uğultu bulunur. İnsanların deneyimledikleri ses türü kişiden kişiye değişir.

Kulak Çınlamam (Tinnitus) var mı? Bir KBB Uzmanının veya eğitimli bir Odyoloğun değerlendirmesi olmadan kulak çınlaması olup olmadığını anlamanın bir yolu yoktur. Yaşanan rahatsızlığı geniş bir araştırma yapmadan kendiliğinizden karar vermek doğru bir davranış değildir.

Pulsatil Kulak Çınlama (Tinnitus) nedir? Pulsatil Kulak Çınlama (Tinnitus), kan damarlarıyla yakından bağlantılı bir tür kulak çınlamasıdır. Yüksek tansiyon, bu tür kulak çınlaması semptomlarını daha belirgin hale getirebilir. Düzenli egzersizle birlikte yemek seçimleri, kan basıncını ve pulsatil tinnitus semptomlarının şiddetini düşürmeye yardımcı olabilir.

Subjektif Kulak Çınlama (Tinnitus) nedir? Öznel Kulak Çınlaması (Tinnitus) en yaygın kulak çınlaması türüdür ve bazen “hayali” kulak çınlaması olarak da adlandırılır. “Hayalet kulak çınlaması” teriminin nedeni, onu sadece yaşayan kişinin duyabilmesidir. Subjektif tinnitusun yaygın nedenlerinden bazıları, gürültüye bağlı işitme kaybı, presbiakuzi (yaşlanmaya atfedilen) işitme kaybı, orta kulak enfeksiyonları ve hatta kulaklarda etkilenmiş kulak kiri veya buşon varlığı ve başka birçok etkenin sonucu olarak ortaya çıkmaktadır.

Objektif Kulak Çınlama (Tinnitus) nedir? Objektif Kulak Çınlama (Tinnitus) sadece kişinin kendisinin değil, aynı zamanda dışarıdan dikkatlice dinleyenin de (Doktorunuz steteskopla duyabilir) duyabileceği bir sestir. Genellikle pulsatil Kulak Çınlama (Tinnitus) ve daha az sıklıkla vasküler kulak çınlaması olarak da adlandırılır.

Somatik Kulak Çınlama (Tinnitus) nedir?Somatik Kulak Çınlama (Tinnitus), vücudun duyusal veya nörolojik işlevler dışındaki bir işlevi ile ilgili bir tür kulak çınlamasıdır. Kas spazmları, physical hareket ve hatta diğerlerinin yanı sıra diş problemleri gibi bir dizi farklı faktörden kaynaklanabilir.Simetrik, yani her iki tarafta aynı düzeyde, işitme olduğu halde, tek kulakta çınlama olmasını somatik etyolojiye bağlamak mümkündür. Bu tarz çınlamalar; akupunktur, elektrik uyarı gibi tedavilerden fayda görebilirler.

Kulak Çınlama (Tinnitus) için bir tedavi var mı? Şu anda kulak çınlamasının net veya tek bir tedavisi yoktur. Çok farklı sebeplerden dolayı ortaya çıkabilen bu durumun çınlamanın niteliğine, kaynağına göre farklı tedavi yöntemleri uygulanmaktadır. Bununla birlikte, kulak çınlamasının günlük yaşamınız üzerindeki etkilerini en aza indirebilecek bir dizi çınlama tedavisi seçeneği vardır.

Kulak Çınlamayı (Tinnitus) daha kötü yapan nedir? Kulak Çınlama (Tinnitus) deneyimi her bireye özgüdür, bu nedenle rahatsız edici bulduğunuz bir şey, kulak çınlaması semptomları olan bir başkası tarafından fark edilmeyebilir. Semptomları daha belirgin hale getirebilecek yaygın olarak bildirilen bazı faktörler şunları içerir:

• Yüksek ses

• Ototoksik ilaçlar

• Fazla kulak kiri

• Stres

• Viral veya bakteriyel enfeksiyon

• Mevsimsel alerjiler

• Kan basıncında artış

Kulak Çınlama (Tinnitus) nasıl tedavi edilir? İnsanların kulak çınlaması semptomlarının yaşamları üzerindeki etkisini azaltmalarına yardımcı olacak bir dizi farklı tinnitus tedavi seçeneği vardır. Kulak çınlaması semptomlarını tedavi etmek için seçenekler arasında işitme cihazları, beyaz gürültü makineleri veya maskeleme cihazları gibi araçlarla gürültü bastırma, bazen ilaç kullanımı ve daha fazlası bulunur.

İşitme cihazları Kulak Çınlamasına (Tinnitus) yardımcı olur mu? Evet, bazı işitme cihazı modellerinde beyaz gürültü veya okyanus gürültüsü gibi farklı biçimlerde yer alan ses üreteçleri mevcuttur. Ayrıca notch terapisi tedavisi gibi farklı işlevlere sahip yazılımlar kulak çınlamasını tedavi etmeye yardımcı olan teknolojileri sunar.

Kulak kiri Kulak Çınlamasına (Tinnitus) neden olabilir mi? Evet, kulak kiri tıkanıklığı bazı kulak çınlaması türlerinin nedeni olabilir. Bir KBB uzmanından, kulak kirinin kulak çınlamasında bir faktör olup olmadığını belirlemesini isteyebilirsiniz.

Yüksek tansiyon kulak çınlamasına neden olabilir mi? Spesifik bir tür tinnitus – pulsatil tinnitus – kan damarlarıyla yakından bağlantılıdır. Yüksek tansiyon, bu tür kulak çınlaması semptomlarını daha belirgin hale getirebilir.

Aspirin kulak çınlamasına neden olabilir mi? Steroid olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID’ler) bilinen ototoksik ilaçlardır. NSAID’ler arasında aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi ağrı kesiciler bulunur. Yüksek dozlarda veya uzun süreler boyunca alındığında, bu ilaçlar geçici işitme kaybı ve kulak çınlamasına neden olabilir.

Stres kulaklarda çınlamaya neden olabilir mi? Tinnitusun altında yatan neden kişiden kişiye değişiklik gösterse de, stres genellikle tinnitusu daha belirgin hale getiren şiddetlendirici bir faktördür. Stres genellikle kulak çınlamasının kaynağı değildir, ancak stresi azaltmak, genellikle yaşadığınız semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Kulak Çınlama (Tinnitus) vertigoya neden olabilir mi? Kulak çınlamasının doğrudan baş dönmenize neden olması pek olası olmasa da, Meniere hastalığı, olası semptomları arasında hem baş dönmesi hem de kulak çınlaması içeren kronik bir iç kulak hastalığıdır. Baş dönmesi, kulak çınlaması veya ikisinin bir kombinasyonunu yaşarsanız, belirtilerinize neyin neden olabileceğini doktorunuzla konuşun.

Kulak Çınlama (Tinnitus) baş ağrısına neden olabilir mi? Şu anda baş ağrısı ve kulak çınlamasının neden aynı anda ortaya çıkabildiğine dair bilimsel bir fikir birliği yoktur, bu nedenle bu tıbbi durumlardan birinin diğerinin kaynağı olup olmadığını söylemenin net bir yolu yoktur. Bununla birlikte, tinnitus semptomları ile aynı anda ortaya çıkabilen bir dizi baş ağrısı rahatsızlığı olduğunu biliyoruz. Aynı anda kulak çınlaması, baş ağrısı veya her ikisini birden yaşarsanız, sorunlara neyin neden olabileceğini doktorunuzla konuşun.

Herkesin kulak çınlaması var mı? Çoğu insan hayatlarının bir noktasında geçici tinnitus semptomları yaşayacaktır. Kalıcı, kronik kulak çınlaması biraz daha nadirdir, ancak yine de oldukça yaygındır. Kalıcı tinnitus semptomları yetişkin nüfusun yaklaşık %15’ini etkiler.

Maskeleme yöntemini nereden bulabilirim? Maskelemede kullanılan ses üreteçleri çoğu işitme cihazında mevcuttur. Bu cihazlar kulak çınlamasını kapatmak için düşük seviyede gürültü oluşturarak çalışır. Eğitimli bir odyolog, ihtiyaç duyulan doğru perde ve gürültü seviyesini belirlemek için sizinle birlikte çalışacaktır. Bu cihazlar aynı zamanda işitme cihazları ile kombine olarak çalışırlar. Size uygun perde ve gürültü seviyesini doğru biçimde tespit etmek için CMR uzmanlarından destek alabilirsiniz.